Durante muito tempo, não percebi que estava num processo de autodestruição. Achava que era apenas ansiedade, stress acumulado, fases más da vida. Hoje consigo ver com clareza que a ansiedade, quando não é tratada, não fica parada, ela avança, corrói…
A relação entre a saúde mental e o equilíbrio nutricional tem ganho cada vez mais atenção. Entre os vários nutrientes que influenciam o bem estar psicológico, a vitamina D destaca-se pelo seu papel essencial no funcionamento do sistema nervoso e…
Mitos da Ansiedade: Separar a Ficção da Realidade Os mitos da ansiedade são responsáveis por muita desinformação e podem dificultar a compreensão deste transtorno. A ansiedade é um dos transtornos mentais mais comuns na atualidade, afetando milhões de pessoas em…
A ansiedade infantil é um tema que tem ganho cada vez mais relevância nos dias de hoje. Muitas vezes, pensamos que a ansiedade é um problema exclusivo dos adultos, mas a verdade é que as crianças também podem sofrer com este transtorno.…
Vivemos num mundo barulhento... Notificações de telemóvel, trânsito, conversas, televisão, música de fundo… O ruído está por todo o lado, e muitas vezes nem damos conta de como ele nos afeta.Para quem lida com ansiedade, este constante bombardeamento sonoro pode…
A ansiedade é um dos transtornos mentais mais proeminentes na atualidade, afetando milhões de pessoas por todo todo o mundo. Estudos revelam que a ansiedade nas mulheres é duas vezes mais frequente do que nos homens. Mas por que razão…
A ansiedade nos países desenvolvidos está a crescer a um ritmo alucinante, tornando-se numa das condições mentais mais proeminentes da atualidade. . A ansiedade nos países desenvolvidos é impulsionada por diversos fatores como o estilo de vida demasiado acelerado, pressões…
Os ataques de pânico podem ser episódios intensos de medo ou desconforto que podem ocorrer de uma forma algo inesperada. Embora muitas pessoas associem as crises a momentos de ansiedade que ocorre durante o dia, não deixa de ser surpreendente…
Já te aconteceu esqueceres-te de coisas simples, do género, onde deixaste o telemóvel ou o que ias fazer em determinado momento? Esses esquecimentos podem ter uma explicação: a ansiedade excessiva. Esta condição não afeta apenas as tuas emoções, mas também…
Sabias que o cérebro ansioso pode perceber ameaças em situações quotidianas, mas que não têm riscos reais? Pergunta: Já alguma vez sentiste que o teu coração disparava ou que ficavas em alerta, mesmo sem haver uma razão aparente para isso?…
Gritos e Confusão: Como o Meu Transtorno de Ansiedade Reage a Estes Gatilhos Se há duas coisas que me afetam profundamente no dia-a-dia, são os gritos e a confusão. Para muitos, estes sons são apenas parte da rotina, algo que…
Já paraste para pensar por que razão ficamos ansiosos em situações de stress? Eu já! Embora a ansiedade seja vista, muitas vezes, como algo negativo ou debilitante, a verdade é que, num passado distante, ela desempenhou um papel crucial na…
Viver com ansiedade pode tornar muitos aspetos do dia-a-dia desafiantes. Pequenos obstáculos podem parecer insuperáveis e, frequentemente, encaramos cada dificuldade como um problema intransponível. Contudo, transformar a percepção de um "problema" num "desafio" pode ser um passo libertador para quem…
O Dia Mundial da Saúde Mental é um marco importante para refletirmos sobre algo que afeta milhões de pessoas em todo o mundo: a nossa saúde mental. É um dia que nos lembra da importância de cuidarmos da mente com…
Quantas vezes já ouviste (ou até já disseste) a expressão "é o que é"? Pode parecer uma frase simples, quase banal, mas a verdade é que carrega uma grande sabedoria. Esta pequena frase contém um poder incrível quando se trata…
Inveja e Ansiedade: Como a Inveja nos Prejudica e Aumenta a Ansiedade Já te viste a olhar para a vida dos outros e a sentir aquela pontinha de inveja?Pode ser que o colega de trabalho tenha recebido uma promoção, que o…
Ao longo dos anos, o número de pessoas a sofrer com problemas de saúde mental tem crescido de forma assustadora. A pressão social, as exigências profissionais e pessoais, e a constante sensação de falta de tempo têm contribuído para o…
Ansiedade e Espiritualidade: Encontrar a Paz Interior Lidar com o transtorno de ansiedade generalizada (TAG) tem sido uma batalha intensa para mim. Nos dias mais difíceis, a ansiedade pode parecer uma presença constante, uma sombra que segue cada pensamento e…
Efeitos da Ansiedade no Corpo e Mente a Longo Prazo A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao stress, mas quando se torna crónica, pode ter efeitos profundos e duradouros tanto no nosso corpo como na nossa mente. Como…
Ansiedade e Perda de Apetite Desde a minha juventude, tenho enfrentado um inimigo que me acompanha constantemente: o transtorno de ansiedade. Agora, aos 43 anos, percebo como ela se manifesta das mais diversas formas na minha vida, incluindo na perda…
Sofrer de ansiedade é algo com que lido no meu dia-a-dia... A sensação constante de preocupação e medo pode ser terrível e debilitante, e como muitos de vocês sabem, a ansiedade não vem sozinha. Um dos companheiros mais comuns e…
Hoje vou abordar o tema do famoso zumbido no ouvido e a sua possível relação com o quadro de ansiedade. Atualmente com 43 anos, continuo diariamente a enfrentar os desafios do transtorno de ansiedade e dos ataques de pânico, ainda…
Ansiedade e os Cães - Introdução: O Transtorno de Ansiedade é uma realidade com a qual muitas pessoas lidam diariamente. As pressões da vida moderna, os desafios pessoais e profissionais, e até mesmo as preocupações do quotidiano podem desencadear sentimentos…
A ansiedade é uma condição importante que afeta atualmente milhões de pessoas em todo o mundo, manifestando-se numa variedade complexa de sintomas físicos e psicológicos. Esses sintomas incluem normalmente preocupação constante, que pode ser tão intensa e persistente que pode…
A ansiedade social, esse monstro invisível que se alimenta das nossas inseguranças e medos mais profundos, foi durante muito tempo a sombra que me seguia em cada passo que dava, em cada sorriso forçado, em cada palavra não dita. Este…
Introdução acerca da ansiedade e redes sociais: Numa era dominada pela presença constante da tecnologia nas nossas vidas, as plataformas de redes sociais tornaram-se um componente fundamental na nossa rotina, tornando-se indispensáveis para muitas pessoas. Estas não só redefiniram a…
A Primeira Vez: O Início da agorafobia Era uma manhã aparentemente normal, sem quaisquer indícios de que a minha vida estava prestes a mudar. Café tomado, manhã de céu azul e tudo pronto para um dia em cheio, mas algo…
Desde que me tornei num jovem adulto, por volta dos 20 anos, comecei a notar sinais de que algo não estava bem. O que inicialmente pareciam ser apenas as normais preocupações típicas da juventude rapidamente se transformaram em algo bem…
Viver com a Ansiedade Desde que me lembro de sofrer de Transtorno de Ansiedade Generalizada que tenho uma sombra constante que me segue e que modela de forma inconsciente as minhas experiências e interações com os outros. Neste meu artigo…
Sempre disse que enfrentar e combater os ataques de pânico é como estar numa batalha constante perante uma sombra invisível, que à primeira oportunidade nos ataca. Essa sombra pode aparecer a qualquer momento sem aviso prévio da nossa vida, transformando…
Introdução: A ansiedade generalizada de doença, também conhecida como hipocondria, constitui um desafio significativo na vida de inúmeras pessoas em todo o mundo. Este transtorno é caracterizado por uma preocupação persistente, obsessiva e excessiva com a saúde, levando a um…
Sabes o que é alergia emocional? Gostaria de partilhar convosco no Diário de um Ansioso uma característica que me acompanha desde que sofro de transtorno de ansiedade…. Quando os primeiros sinais de ansiedade começaram a surgir, embora inicialmente eu não…
Introdução: Como controlar a ansiedade: A ansiedade é uma emoção natural presente em todos nós nos mais variados momentos da nossa vida. Ela desempenha um papel vital no nosso quotidiano diário, ajudando-nos a lidar com as mais variadas situações de…
Sabe o que fazer durante um Ataque de Pânico? No mundo onde vivemos, o stress e a ansiedade caminham lado a lado, pelo que compreender o que fazer durante um ataque de pânico torna-se essencial nos dias de hoje. Estes…
A Ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo a situações de stress, mas quando essa resposta se torna excessiva, pode manifestar-se através de um número de sintomas que pode afetar profundamente a vida de uma pessoa. A identificação dos…
6 Sintomas de Ataques de Pânico Se estás aqui, provavelmente já ouviste falar sobre os temíveis ataques de pânico. Como alguém que lida com essa experiência intensa, garanto que a compreensão dos sintomas é o primeiro passo para conquistar essa…
Entender Como é um Ataque de Pânico: Um ataque de pânico é uma experiência intensa e abrupta de ansiedade e medo avassaladores, que atinge o seu pico numa questão de poucos minutos. Quem nunca passou por um ataque de pânico…
O meu 1º ataque de pânico Em 2002, tinha eu então 22 anos, vivi algo que mudaria a minha vida de uma forma que eu nunca poderia ter antecipado, o meu 1º ataque de pânico, um evento que me marcou para…
Os ataques de pânico são episódios intensos de ansiedade que podem ser avassaladores e terríveis para quem os vive e também de difícil compreensão para as pessoas que nos rodeiam, sendo frequente uma interpretação errada e inconsciente da experiência vivida…
O Transtorno de Ansiedade é um distúrbio psicológico que afeta um grande número de pessoas em todo o mundo. Entender o que é este distúrbio psicológico, é fundamental para lidar de forma adequada com os desafios que ele apresenta tanto para…
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