
O meu 1º ataque de pânico
Em 2002, tinha eu então 22 anos, vivi algo que mudaria a minha vida de uma forma que eu nunca poderia ter antecipado, o meu 1º ataque de pânico, um evento que me marcou para o resto da vida.
Onde aconteceu?
Numa manhã típica de inverno em plena Avenida da República, com o habitual caos automóvel lisboeta e a caminho de mais um dia de trabalho, aqueles longos minutos preso naquela fila interminável de carros foram o início de uma jornada assustadora e reveladora: o meu primeiro ataque de pânico.
O que aconteceu?
À medida que o trânsito se arrastava lentamente, comecei a sentir uma sensação estranha, como se o ar à minha volta estivesse a esgotar-se rapidamente.
O coração começou a bater descontroladamente, como se estivesse em sintonia com um tambor acelerado de uma qualquer banda… como que todo o meu corpo fosse o coração no seu todo! Estava a ter um dos principais sintomas de um ataque de pânico.
A ansiedade, até então uma companhia ocasional, intensificou-se para níveis completamente desconhecidos.
A minha respiração, que outrora seguia o seu curso natural, tornou-se superficial, ofegante e irregular. Cada inspiração era uma batalha, e o oxigénio parecia recusar-se a preencher os meus pulmões.
O suor frio começou a formar-se na minha testa, numa evidência clara de que algo estava terrivelmente errado.
Enquanto olhava para o caos do trânsito ao meu redor, a realidade começou a distorcer-se. A sensação de desligamento do mundo exterior tornou-se avassaladora, como se eu estivesse a observar a minha própria vida através de um vidro embaçado.
A confusão mental agravou-se de tal forma que o medo tomou conta de mim.
Perguntas sem respostas eclodiram na minha mente, e a ideia de perder o controlo tornou-se uma presença indesejada.
O ataque de pânico atingiu o seu auge quando uma onda de calor acompanhada de formigueiro varreu o meu corpo, como se estivesse submerso numa sauna infernal. A sensação de que algo terrível estava prestes a acontecer era esmagadora.
O que me iria acontecer? Um ataque cardíaco? Um AVC? A sensação que tinha era de morte iminente!
Parei o carro, saí e fiquei literalmente especado a olhar para as pessoas com o meu cérebro a pedir ajuda mas sem conseguir articular uma única palavra. Estava com um ataque de pânico. O suor corria pelo meu rosto, o meu peito ardia sem razão aparente, as mãos estavam geladas e a minha mente parecia querer desapegar-se do meu corpo…
Terão passado uns 5 minutos que pareceram uma vida inteira. Foram os piores 5 minutos da minha vida! Vou morrer a qualquer instante, pensei!
O ataque de pânico fez com que a minha respiração fosse rápida e superficial, o coração parecia uma locomotiva fora de controlo e só o passar do tempo trouxe uma ligeira sensação de alívio.
Consegui chegar ao meu destino naquele dia, ainda que completamente esgotado…
O final…
Este episódio foi o início da minha vida com o transtorno de ansiedade e ataques de pânico.
A partir desse dia, tudo mudou! Aprendi que os meus medos mais profundos eram reais.
Foi um capítulo inicial de uma história que ainda estou a aprender a escrever passados 20 anos!
A partilha…
Partilhar a minha experiência acerca do Transtorno de Ansiedade e Ataques de Pânico é importante para mim.
Espero que, ao contar a minha história, possas perceber que não estás sozinho/a e que existem mais pessoas como tu, que enfrentam situações semelhantes diariamente.
A estrada para o entendimento e gestão do transtorno de ansiedade e ataques de pânico é longa, mas cada passo que damos é uma vitória na busca pela nossa paz interior.
A ansiedade e os ataques de pânico são apenas capítulos e não a história completa…