O meu 1º ataque de pânico…

O meu 1º ataque de pânico

Em 2002, tinha eu então 22 anos,  vivi algo que mudaria a minha vida de uma forma que eu nunca poderia ter antecipado, o meu 1º ataque de pânico, um evento que me marcou para o resto da vida.

primeiro-ataque-panico

 

Onde aconteceu?

Numa manhã típica de inverno em plena Avenida da República, com o habitual caos automóvel lisboeta e a caminho de mais um dia de trabalho, aqueles longos minutos preso naquela fila interminável de carros foram o início de uma jornada assustadora e reveladora: o meu primeiro ataque de pânico.

O que aconteceu?

À medida que o trânsito se arrastava lentamente, comecei a sentir uma sensação estranha, como se o ar à minha volta estivesse a esgotar-se rapidamente.

O coração começou a bater descontroladamente, como se estivesse em sintonia com um tambor acelerado de uma qualquer banda… como que todo o meu corpo fosse o coração no seu todo! Estava a ter um dos principais sintomas de um ataque de pânico.

A ansiedade, até então uma companhia ocasional, intensificou-se para níveis completamente desconhecidos.

A minha respiração, que outrora seguia o seu curso natural, tornou-se superficial, ofegante e irregular. Cada inspiração era uma batalha, e o oxigénio parecia recusar-se a preencher os meus pulmões.

O suor frio começou a formar-se na minha testa, numa evidência clara de que algo estava terrivelmente errado.

Enquanto olhava para o caos do trânsito ao meu redor, a realidade começou a distorcer-se. A sensação de desligamento do mundo exterior tornou-se avassaladora, como se eu estivesse a observar a minha própria vida através de um vidro embaçado.

A confusão mental agravou-se de tal forma que o medo tomou conta de mim.

Perguntas sem respostas eclodiram na minha mente, e a ideia de perder o controlo tornou-se uma presença indesejada.

o meu 1º ataque de panico

O ataque de pânico atingiu o seu auge quando uma onda de calor acompanhada de formigueiro varreu o meu corpo, como se estivesse submerso numa sauna infernal. A sensação de que algo terrível estava prestes a acontecer era esmagadora.

O que me iria acontecer? Um ataque cardíaco? Um AVC? A sensação que tinha era de morte iminente!

Parei o carro, saí e fiquei literalmente especado a olhar para as pessoas com o meu cérebro a pedir ajuda mas sem conseguir articular uma única palavra. Estava com um ataque de pânico. O suor corria pelo meu rosto, o meu peito ardia sem razão aparente, as mãos estavam geladas e a minha mente parecia querer desapegar-se do meu corpo…

Terão passado uns 5 minutos que pareceram uma vida inteira. Foram os piores 5 minutos da minha vida! Vou morrer a qualquer instante, pensei!

ataque de pânico fez com que a minha respiração fosse rápida e superficial, o coração parecia uma locomotiva fora de controlo e só o passar do tempo trouxe uma ligeira sensação de alívio.

Consegui chegar ao meu destino naquele dia, ainda que completamente esgotado…

 

O final…

Este episódio foi o início da minha vida com o transtorno de ansiedadeataques de pânico.

A partir desse dia, tudo mudou! Aprendi que os meus medos mais profundos eram reais.

Foi um capítulo inicial de uma história que ainda estou a aprender a escrever passados 20 anos!

 

A partilha…

Partilhar a minha experiência acerca do Transtorno de Ansiedade e Ataques de Pânico é importante para mim.

Espero que, ao contar a minha história, possas perceber que não estás sozinho/a e que existem mais pessoas como tu, que enfrentam situações semelhantes diariamente.

A estrada para o entendimento e gestão do transtorno de ansiedade e ataques de pânico é longa, mas cada passo que damos é uma vitória na busca pela nossa paz interior.

A ansiedade e os ataques de pânico são apenas capítulos e não a história completa…

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