Ao longo dos anos, o número de pessoas a sofrer com problemas de saúde mental tem crescido de forma assustadora. A pressão social, as exigências profissionais e pessoais, e a constante sensação de falta de tempo têm contribuído para o…

Ansiedade e Espiritualidade: Encontrar a Paz Interior Lidar com o transtorno de ansiedade generalizada (TAG) tem sido uma batalha intensa para mim. Nos dias mais difíceis, a ansiedade pode parecer uma presença constante, uma sombra que segue cada pensamento e…

Efeitos da Ansiedade no Corpo e Mente a Longo Prazo A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao stress, mas quando se torna crónica, pode ter efeitos profundos e duradouros tanto no nosso corpo como na nossa mente. Como…

Ansiedade e Perda de Apetite Desde a minha juventude, tenho enfrentado um inimigo que me acompanha constantemente: o transtorno de ansiedade. Agora, aos 43 anos, percebo como ela se manifesta das mais diversas formas na minha vida, incluindo na perda…

Sofrer de ansiedade é algo com que lido no meu dia-a-dia... A sensação constante de preocupação e medo pode ser terrível e debilitante, e como muitos de vocês sabem, a ansiedade não vem sozinha. Um dos companheiros mais comuns e…

Hoje vou abordar o tema do famoso zumbido no ouvido e a sua possível relação com o quadro de ansiedade. Atualmente com 43 anos, continuo diariamente a enfrentar os desafios do transtorno de ansiedade e dos ataques de pânico, ainda…

Ansiedade e os Cães - Introdução: O Transtorno de Ansiedade é uma realidade com a qual muitas pessoas lidam diariamente. As pressões da vida moderna, os desafios pessoais e profissionais, e até mesmo as preocupações do quotidiano podem desencadear sentimentos…

A ansiedade é uma condição importante que afeta atualmente milhões de pessoas em todo o mundo, manifestando-se numa variedade complexa de sintomas físicos e psicológicos. Esses sintomas incluem normalmente preocupação constante, que pode ser tão intensa e persistente que pode…

A ansiedade social, esse monstro invisível que se alimenta das nossas inseguranças e medos mais profundos, foi durante muito tempo a sombra que me seguia em cada passo que dava, em cada sorriso forçado, em cada palavra não dita. Este…

Introdução acerca da ansiedade e redes sociais: Numa era dominada pela presença constante da tecnologia nas nossas vidas, as plataformas de redes sociais tornaram-se um componente fundamental na nossa rotina, tornando-se indispensáveis para muitas pessoas. Estas não só redefiniram a…

A Primeira Vez: O Início da agorafobia Era uma manhã aparentemente normal, sem quaisquer indícios de que a minha vida estava prestes a mudar. Café tomado, manhã de céu azul e tudo pronto para um dia em cheio, mas algo…

Desde que me tornei num jovem adulto, por volta dos 20 anos, comecei a notar sinais de que algo não estava bem. O que inicialmente pareciam ser apenas as normais preocupações típicas da juventude rapidamente se transformaram em algo bem…

Viver com a Ansiedade Desde que me lembro de sofrer de Transtorno de Ansiedade Generalizada que tenho uma sombra constante que me segue e que modela de forma inconsciente as minhas experiências e interações com os outros. Neste meu artigo…

Sempre disse que enfrentar e combater os ataques de pânico é como estar numa batalha constante perante uma sombra invisível, que à primeira oportunidade nos ataca. Essa sombra pode aparecer a qualquer momento sem aviso prévio da nossa vida, transformando…

Introdução: A ansiedade generalizada de doença, também conhecida como hipocondria, constitui um desafio significativo na vida de inúmeras pessoas em todo o mundo. Este transtorno é caracterizado por uma preocupação persistente, obsessiva e excessiva com a saúde, levando a um…

Sabes o que é alergia emocional? Gostaria de partilhar convosco no Diário de um Ansioso uma característica que me acompanha desde que sofro de transtorno de ansiedade…. Quando os primeiros sinais de ansiedade começaram a surgir, embora inicialmente eu não…

Introdução: Como controlar a ansiedade: A ansiedade é uma emoção natural presente em todos nós nos mais variados momentos da nossa vida. Ela desempenha um papel vital no nosso quotidiano diário, ajudando-nos a lidar com as mais variadas situações de…

Sabe o que fazer durante um Ataque de Pânico? No mundo onde vivemos, o stress e a ansiedade caminham lado a lado, pelo que compreender o que fazer durante um ataque de pânico torna-se essencial nos dias de hoje. Estes…

A Ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo a situações de stress, mas quando essa resposta se torna excessiva, pode manifestar-se através de um número de sintomas que pode  afetar profundamente a vida de uma pessoa. A identificação dos…

6 Sintomas de Ataques de Pânico Se estás aqui, provavelmente já ouviste falar sobre os temíveis ataques de pânico. Como alguém que lida com essa experiência intensa, garanto que a compreensão dos sintomas é o primeiro passo para conquistar essa…

Entender Como é um Ataque de Pânico:  Um ataque de pânico é uma experiência intensa e abrupta de ansiedade e medo avassaladores, que atinge o seu pico numa questão de poucos minutos. Quem nunca passou por um ataque de pânico…

O meu 1º ataque de pânico Em 2002, tinha eu então 22 anos,  vivi algo que mudaria a minha vida de uma forma que eu nunca poderia ter antecipado, o meu 1º ataque de pânico, um evento que me marcou para…

Os ataques de pânico são episódios intensos de ansiedade que podem ser avassaladores e terríveis para quem os vive e também de difícil compreensão para as pessoas que nos rodeiam, sendo frequente uma interpretação errada e inconsciente da experiência vivida…

 O Transtorno de Ansiedade é um distúrbio psicológico que afeta um grande número de pessoas em todo o mundo. Entender o que é este distúrbio psicológico, é fundamental para lidar de forma adequada com os desafios que ele apresenta tanto para…