Sou o Jorge e vivo com transtorno de ansiedade generalizada desde jovem. Tenho 45 anos, vivo em Lisboa, e criei este site para que quem sofre de ansiedade saiba que não está sozinho. Não sou psicólogo nem terapeuta, sou alguém que viveu o pior da ansiedade por dentro e que ainda hoje, todos os dias, aprende a conviver com ela.
Como Começou
O primeiro ataque de pânico aconteceu em 2002, eu tinha 22 anos. Foi um momento que não esqueço, o coração a disparar sem aviso, a respiração a falhar, o medo a tomar conta de tudo sem eu perceber porquê. Na altura não tinha nome para o que sentia, só sabia que algo tinha mudado.
O transtorno de ansiedade generalizada foi-se instalando e, com ele, vieram os ataques de pânico cada vez mais frequentes. Acabei por desenvolver agorafobia, cheguei a estar três meses fechado em casa, sem sair do quarto a não ser para ir à casa de banho. O corpo vivia em tensão constante, a comida não descia, e cheguei a pesar 60 quilos para 1,80 metros de altura.
O Que Me Ajudou a Recuperar
Fui medicado com ansiolíticos e antidepressivos durante cerca de um ano, seguido de um desmame difícil, em que cheguei a pensar que precisaria de medicação para sempre. A verdadeira mudança veio da psicoterapia, das técnicas de respiração, do mindfulness e da exposição gradual, sair um pouco mais de cada vez, até reconstruir a vida que tinha deixado de lado.
Em setembro de 2024 contei esta história pela primeira vez em público, numa entrevista à revista Visão sobre a minha agorafobia. Como disse na altura, “continuo ansioso e hipocondríaco”. Foi esse momento que me deu coragem para escrever sobre transtorno de ansiedade generalizada de forma aberta, sem filtros, aqui neste site.
Para Quem Escrevo
Este site não é um recurso clínico nem substitui psicólogos, psiquiatras ou qualquer acompanhamento profissional. Pedir ajuda continua a ser, na minha opinião, o passo mais importante que alguém pode dar. O que encontras aqui é o testemunho de quem vive todos os dias com transtorno de ansiedade generalizada, com desabafos, artigos sobre ataques de pânico e tudo o que fui aprendendo pelo caminho.
Hoje, mais de vinte anos depois daquele primeiro ataque de pânico, ainda tenho dias difíceis. Há manhãs em que acordo com o coração acelerado sem motivo aparente, e outras em que passo semanas inteiras sem pensar sequer nisso. Aprendi que a recuperação não é uma linha reta, é feita de avanços, recuos e muita paciência comigo mesmo.
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Perguntas Frequentes
Quem é o Jorge por trás do transtornoansiedade.pt?
Sou uma pessoa de 45 anos, a viver em Lisboa, com transtorno de ansiedade generalizada diagnosticado desde jovem. Escrevo a partir da experiência real, não de formação clínica.
O que é o transtorno de ansiedade generalizada?
É a condição com que vivo desde os meus 20 e poucos anos, caracterizada por ansiedade persistente que, no meu caso, levou também a ataques de pânico e agorafobia.
Este site substitui ajuda profissional?
Não. É um espaço de partilha pessoal, não um recurso clínico. Recomendo sempre procurar psicólogos, psiquiatras ou outro apoio profissional adequado.
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