O Silêncio e a Ansiedade
Vivemos num mundo barulhento... Notificações de telemóvel, trânsito, conversas, televisão, música de fundo… O ruído está por todo o lado, e muitas vezes nem damos conta de como ele nos afeta.Para quem lida com ansiedade, este constante bombardeamento sonoro pode…
Dia Mundial da Saúde Mental
O Dia Mundial da Saúde Mental é um marco importante para refletirmos sobre algo que afeta milhões de pessoas em todo o mundo: a nossa saúde mental. É um dia que nos lembra da importância de cuidarmos da mente com…
Saúde Mental – Os invisíveis
Ao longo dos anos, o número de pessoas a sofrer com problemas de saúde mental tem crescido de forma assustadora. A pressão social, as exigências profissionais e pessoais, e a constante sensação de falta de tempo têm contribuído para o…
Ansiedade e Espiritualidade
Ansiedade e Espiritualidade: Encontrar a Paz Interior Lidar com o transtorno de ansiedade generalizada (TAG) tem sido uma batalha intensa para mim. Nos dias mais difíceis, a ansiedade pode parecer uma presença constante, uma sombra que segue cada pensamento e…
Efeitos da ansiedade a longo prazo
Efeitos da Ansiedade no Corpo e Mente a Longo Prazo A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao stress, mas quando se torna crónica, pode ter efeitos profundos e duradouros tanto no nosso corpo como na nossa mente. Como…
Ansiedade e Perda de Apetite: O que fazer?
Ansiedade e Perda de Apetite Desde a minha juventude, tenho enfrentado um inimigo que me acompanha constantemente: o transtorno de ansiedade. Agora, aos 43 anos, percebo como ela se manifesta das mais diversas formas na minha vida, incluindo na perda…
Ansiedade e Fadiga: 5 dicas para lidar
Sofrer de ansiedade é algo com que lido no meu dia-a-dia... A sensação constante de preocupação e medo pode ser terrível e debilitante, e como muitos de vocês sabem, a ansiedade não vem sozinha. Um dos companheiros mais comuns e…
Zumbido no Ouvido e Ansiedade: 7 dicas para lidar
Hoje vou abordar o tema do famoso zumbido no ouvido e a sua possível relação com o quadro de ansiedade. Atualmente com 43 anos, continuo diariamente a enfrentar os desafios do transtorno de ansiedade e dos ataques de pânico, ainda…
Ansiedade e os Cães
Ansiedade e os Cães - Introdução: O Transtorno de Ansiedade é uma realidade com a qual muitas pessoas lidam diariamente. As pressões da vida moderna, os desafios pessoais e profissionais, e até mesmo as preocupações do quotidiano podem desencadear sentimentos…
Cromoterapia: As cores e a Ansiedade
A ansiedade é uma condição importante que afeta atualmente milhões de pessoas em todo o mundo, manifestando-se numa variedade complexa de sintomas físicos e psicológicos. Esses sintomas incluem normalmente preocupação constante, que pode ser tão intensa e persistente que pode…
Ansiedade Social
A ansiedade social, esse monstro invisível que se alimenta das nossas inseguranças e medos mais profundos, foi durante muito tempo a sombra que me seguia em cada passo que dava, em cada sorriso forçado, em cada palavra não dita. Este…
Ansiedade e Redes Sociais
Introdução acerca da ansiedade e redes sociais: Numa era dominada pela presença constante da tecnologia nas nossas vidas, as plataformas de redes sociais tornaram-se um componente fundamental na nossa rotina, tornando-se indispensáveis para muitas pessoas. Estas não só redefiniram a…
Agorafobia: A Prisão Invisível
A Primeira Vez: O Início da agorafobia Era uma manhã aparentemente normal, sem quaisquer indícios de que a minha vida estava prestes a mudar. Café tomado, manhã de céu azul e tudo pronto para um dia em cheio, mas algo…
Palpitações e Ansiedade
Desde que me tornei num jovem adulto, por volta dos 20 anos, comecei a notar sinais de que algo não estava bem. O que inicialmente pareciam ser apenas as normais preocupações típicas da juventude rapidamente se transformaram em algo bem…
Luta ou Fuga na Ansiedade
Viver com a Ansiedade Desde que me lembro de sofrer de Transtorno de Ansiedade Generalizada que tenho uma sombra constante que me segue e que modela de forma inconsciente as minhas experiências e interações com os outros. Neste meu artigo…
Como Controlar os Ataques de Pânico: A minha história de Superação
Sempre disse que enfrentar e combater os ataques de pânico é como estar numa batalha constante perante uma sombra invisível, que à primeira oportunidade nos ataca. Essa sombra pode aparecer a qualquer momento sem aviso prévio da nossa vida, transformando…
Ansiedade Generalizada de Doença – Hipocondria
Introdução: A ansiedade generalizada de doença, também conhecida como hipocondria, constitui um desafio significativo na vida de inúmeras pessoas em todo o mundo. Este transtorno é caracterizado por uma preocupação persistente, obsessiva e excessiva com a saúde, levando a um…
Alergia Emocional, o que é?
Sabes o que é alergia emocional? Gostaria de partilhar convosco no Diário de um Ansioso uma característica que me acompanha desde que sofro de transtorno de ansiedade…. Quando os primeiros sinais de ansiedade começaram a surgir, embora inicialmente eu não…
8 Dicas para controlar a Ansiedade
Introdução: Como controlar a ansiedade: A ansiedade é uma emoção natural presente em todos nós nos mais variados momentos da nossa vida. Ela desempenha um papel vital no nosso quotidiano diário, ajudando-nos a lidar com as mais variadas situações de…
Ataque de Pânico – O que fazer? 5 Dicas Importantes
Sabe o que fazer durante um Ataque de Pânico? No mundo onde vivemos, o stress e a ansiedade caminham lado a lado, pelo que compreender o que fazer durante um ataque de pânico torna-se essencial nos dias de hoje. Estes…
10 Sintomas de Ansiedade
A Ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo a situações de stress, mas quando essa resposta se torna excessiva, pode manifestar-se através de um número de sintomas que pode afetar profundamente a vida de uma pessoa. A identificação dos…
6 sintomas de ataques de pânico
6 Sintomas de Ataques de Pânico Se estás aqui, provavelmente já ouviste falar sobre os temíveis ataques de pânico. Como alguém que lida com essa experiência intensa, garanto que a compreensão dos sintomas é o primeiro passo para conquistar essa…
Como é um ataque de pânico?
Entender Como é um Ataque de Pânico: Um ataque de pânico é uma experiência intensa e abrupta de ansiedade e medo avassaladores, que atinge o seu pico numa questão de poucos minutos. Quem nunca passou por um ataque de pânico…
O meu 1º ataque de pânico…
O meu 1º ataque de pânico Em 2002, tinha eu então 22 anos, vivi algo que mudaria a minha vida de uma forma que eu nunca poderia ter antecipado, o meu 1º ataque de pânico, um evento que me marcou para…
Ataques de Pânico – O que é?
Os ataques de pânico são episódios intensos de ansiedade que podem ser avassaladores e terríveis para quem os vive e também de difícil compreensão para as pessoas que nos rodeiam, sendo frequente uma interpretação errada e inconsciente da experiência vivida…
Transtorno de Ansiedade – O que é?
O Transtorno de Ansiedade é um distúrbio psicológico que afeta um grande número de pessoas em todo o mundo. Entender o que é este distúrbio psicológico, é fundamental para lidar de forma adequada com os desafios que ele apresenta tanto para…
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