Burnout e ansiedade: como o esgotamento me destruiu por dentro sem eu dar conta!
Há uma coisa que ninguém te conta sobre burnout e ansiedade... não sentes que estás a entrar neles. Sentes que estás a ser produtivo, a aguentar bem a pressão, a dar resposta a tudo. E é exatamente aí que está…
8 Mitos da Ansiedade: O Que É Verdade e o Que É Mito
A ansiedade é rodeada de ideias erradas que, muitas vezes, fazem mais mal do que bem. Separar mito de realidade é essencial para quem sofre de ansiedade e para quem quer compreender melhor quem vive com este transtorno. Aqui ficam…
Ataques de Pânico a Dormir: Porque Acordamos a Sentir que Vamos Morrer
Se já acordaste a meio da noite com o coração a disparar e uma sensação de perigo que não fazia sentido nenhum, sabes do que estou a falar. Os ataques de pânico a dormir são episódios de pânico intenso que…
Efeitos da Ansiedade a Longo Prazo: O Que Vivi no Corpo e na Mente
Viver com ansiedade durante anos deixa marcas que vão muito além da preocupação constante. Neste artigo do Diário de um Ansioso, partilho os efeitos da ansiedade a longo prazo, no corpo e na mente, e o que aprendi a fazer…
Palpitações e Ansiedade: Quando o Coração Fala Mais Alto Que a Mente
Desde que me tornei num jovem adulto, por volta dos 20 anos, comecei a notar sinais de que algo não estava bem. O que inicialmente pareciam ser apenas as normais preocupações típicas da juventude rapidamente se transformaram em algo bem…
Luta ou Fuga na Ansiedade: Quando o Cérebro Reage a Perigos Que Não Existem
A resposta de luta ou fuga é o mecanismo automático do sistema nervoso que prepara o corpo para reagir a uma ameaça, mesmo quando essa ameaça é apenas psicológica. Vivo com Transtorno de Ansiedade Generalizada desde que me lembro, e…
Hipocondria: Porque o Nome Mudou na Medicina
O termo "hipocondria" foi oficialmente abandonado pela medicina em 2013, quando o DSM-5 o substituiu por dois diagnósticos mais precisos: Transtorno de Sintomas Somáticos e Transtorno de Ansiedade de Doença. Continua a ser usado no dia a dia, mas já…
Transtorno de Ansiedade: O Que É, Sintomas e Tratamento
O transtorno de ansiedade é uma condição em que a ansiedade se torna persistente, descontrolada e desproporcional à realidade, interferindo na vida diária de quem sofre deste transtorno. Não é uma fase, não passa sozinho, e não tem nada a…
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