Ansiedade e Dor: Porque o Corpo Dói Sem Explicação
Durante muito tempo achei que a dor que sentia era só física. Dores de cabeça constantes, tensão no pescoço, um desconforto que não tinha explicação nenhuma nos exames. Só mais tarde percebi que a ansiedade e a dor andavam de…
Ansiedade Infantil: Sinais por Idade e Como Ajudar
A ansiedade infantil manifesta-se de forma diferente consoante a idade da criança, e reconhecer os sinais certos em cada fase é a chave para agir a tempo. Este artigo organiza os sinais mais comuns por faixa etária e explica como…
Efeitos da Ansiedade a Longo Prazo: O Que Vivi no Corpo e na Mente
Viver com ansiedade durante anos deixa marcas que vão muito além da preocupação constante. Neste artigo do Diário de um Ansioso, partilho os efeitos da ansiedade a longo prazo, no corpo e na mente, e o que aprendi a fazer…
Ansiedade e Perda de Apetite: Quando Comer Se Torna um Esforço
Agora, aos 45 anos, olho para trás e reconheço um padrão que se repetiu vezes sem conta ao longo da minha vida com ansiedade: nos períodos mais difíceis, a comida é sempre a primeira coisa a desaparecer.Neste artigo do Diário…
Ansiedade e Fadiga: A Ligação Que Vivo Todos os Dias
Sofrer de ansiedade é algo com que lido no meu dia a dia. A sensação constante de preocupação e medo pode ser terrível e debilitante, e como muitos de vocês sabem, a ansiedade não vem sozinha.Um dos companheiros mais comuns…
Palpitações e Ansiedade: Quando o Coração Fala Mais Alto Que a Mente
Desde que me tornei num jovem adulto, por volta dos 20 anos, comecei a notar sinais de que algo não estava bem. O que inicialmente pareciam ser apenas as normais preocupações típicas da juventude rapidamente se transformaram em algo bem…
Alergia Emocional: O Que É e Como Afeta a Pele
Gostaria de partilhar convosco no Diário de um Ansioso uma característica que me acompanha desde que sofro de transtorno de ansiedade. O meu corpo começou a manifestar uma série de sintomas físicos alarmantes: comichão incessante, vermelhidão, episódios de urticária e…
10 Sintomas de Ansiedade
Os sintomas de ansiedade são mais variados do que a maioria das pessoas imagina. Não é só preocupação excessiva ou nervosismo, é tensão muscular constante, insónia, problemas digestivos, irritabilidade sem causa aparente. Muita gente vive anos com estes sinais sem…
Como é um ataque de pânico – sintomas, causas e o que aprendi em 20 anos
Como é um ataque de pânico? A resposta curta: é aterrador, mesmo quando já sabes o que é. A resposta longa é este artigo. Não vou descrever os sintomas como uma lista clínica, isso podes encontrar em qualquer sítio. Vou…
O meu primeiro ataque de pânico: o dia em que pensei que ia morrer
Em 2002, tive o meu primeiro ataque de pânico. Não sabia o que era, Pensei que estava a morrer literalmente. Estava preso no trânsito da Avenida da República, em Lisboa, quando o meu corpo entrou em colapso sem qualquer aviso:…
Transtorno de Ansiedade: O Que É, Sintomas e Tratamento
O transtorno de ansiedade é uma condição em que a ansiedade se torna persistente, descontrolada e desproporcional à realidade, interferindo na vida diária de quem sofre deste transtorno. Não é uma fase, não passa sozinho, e não tem nada a…
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